Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 101.91
EUR 105.05
12 Января, Sunday
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Реально ли сохранить здоровье при офисной работе?

07:01 06.08.2022 16+
Реально ли сохранить здоровье при офисной работе?

Видео-советы от эксперта КУПНО по здоровью Натальи Кирилловой:

Пейте воду, а не кофе. Оптимальное количество воды для человека в день – 30 мл/кг веса, а 1 чашка кофе «крадет» у организма 250 мл воды. Если кофе – то без молока. А лучше совсем заменить кофе на зеленый чай.


Старайтесь чаще вставать со стула. Любое, даже короткое движение помогает бороться с застоем крови и пойдет вам на пользу. Хороший повод встать со стула – сходить за водой.

В течение дня делайте перерывы в работе, когда глаза отдыхают от любых гаджетов. Ведь напряжение глаз негативно влияет на весь организм, даже на сердце.

Если есть возможность в обед прогуляться на улице – будет круто! Если нет, сделайте производственную гимнастику – 10 минут, можно даже не вставать со стула. Даже обыкновенное потягивание снимет напряжение с мышц. Чаще садитесь на самый краешек стула, это полезно для позвоночника.

Гарантия бодрого утра – «правильный» вечер, когда мы сводим к минимуму ТВ и гаджеты, грамотно готовимся ко сну и заряжаемся силами для следующего дня.

Все рекомендации вы можете посмотреть на официальной странице Корпоративного университета Правительства Нижегородской области: https://vk.com/kupnokreml?w=wall-196394883_1424&z..

1112

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock