Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 84.38
EUR 99.33
14 Сентября, Sunday
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Как укрепить иммунитет к холодам: спортивный подход

15:07 10.09.2025 16+
Как укрепить иммунитет к холодам: спортивный подход.

Заморозки ещё не скоро, но иммунитет пора уже подготавливать к холоду. Рассказываем, как спорт поможет оставаться здоровыми в сезон простуд.

Топ-5 спортивных способов укрепить иммунитет:

—кардионагрузки — бег, плавание, велосипед (30-40 минут 3-4 раза в неделю) усиливают защитные функции организма;

—силовые тренировки — укрепляют мышечный корсет, улучшают обмен веществ и повышают общий тонус организма;

—закаливание — контрастный душ, обтирания, воздушные ванны;

—растяжка и йога — снижают уровень стресса, улучшают работу иммунной системы и нормализуют сон;

—ежедневные прогулки — свежий воздух и умеренная активность укрепляют защитные силы организма, улучшают настроение и насыщают клетки кислородом.

А какие спортивные привычки вам помогают оставаться здоровыми?
413

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock