Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 79.43
EUR 93.81
17 Декабря, Среда
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Можно ли тренироваться во время болезни?

04:53 27.09.2023 16+
Можно ли тренироваться во время болезни?

Если речь идет о серьезном недуге, тут ответ очевиден – конечно, нет. Но насчет простуды можно поспорить.

Ученые, например, говорят о таком «правиле шеи». Если симптомы находятся выше шеи, например, насморк и боль в горле, то тренироваться можно. Если ниже – лучше быть осторожным.

На этот счет есть пару экспериментов.

Первый. 45 человек заразили риновирусом, на следующий день у них заболело горло. На пике болезни они прошли испытание на беговой дорожке. Их показатели, а именно результаты бега, функционирование легких и иные физиологические реакции, оказались такими же, как и у тех, кто не болел.

Второй. 50 добровольцев разделили на две группы. Одной дали спокойно болеть, вторая – должна была тренироваться через день по 40 минут. Как итог – болезнь протекала одинаково у всех.

А по субъективной оценке — те, кто занимался спортом, даже лучше себя чувствовал.

Есть такое мнение, что легкая тренировка во время простуды улучшает самочувствие. Объясняют это по-разному: очищением дыхательных путей, улучшением кровообращения или же просто тем, что человек испытывает положительные эмоции.

В любом случае, мы говорим лишь об экспериментах. Точных подтверждений нет.



2056

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock