Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 79.43
EUR 93.81
17 Декабря, Среда
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Какие тренировки улучшают мозговую активность?

04:57 29.09.2023 16+
Какие тренировки улучшают мозговую активность?

Конечно, ученые ни раз уже доказывали, что спорт делает нас умнее. Физическая активность стимулирует рост новых клеток мозга, а также приводит к образованию более плотных и сложных связей между нейронами.



А что понимают под физической активностью?

По мнению ученых, именно аэробные тренировки улучшают умственную деятельность, а силовые – нет. Дело в том, что во время кардиотренировки сильно бьется сердце, а это ведет к тому, что улучшается кровообращение, кровь быстрее поступает в мозг и происходит множество других изменений. То есть такая тренировка влияет на весь организм, а силовая – только на ту группу мышц, которую тренируете.

Например, в 2009 году ученые хотели оценить рабочую память добровольцев. Они должны были что-то запомнить, а потом воспроизвести короткое время спустя – сразу после тренировки и через полчаса после тренировки. Вторые показатели были выше, чем первые. А вот у тех, кто выполнял силовые, показатели никак не изменились.

Мы не говорим о марафонских забегах и тренировках на пределе возможностей. Они приводят к увеличению гормона стресса до такого уровня, который сопоставим с показателями у людей, кто впервые прыгает с парашютом.



2057

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock